9 Manfaat Vitamin E untuk Tubuh, Menjaga Kesehatan Mata - Otak

1. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat vitamin E bagi tubuh (credit: pixabay)

Ternyata vitamin A bukan satu-satunya jenis vitamin yang dibutuhkan mata. Vitamin E juga mempunyai peran yang penting dalam menjaga kesehatan mata. Hal tersebut diungkapkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Qingdao University Medical College. Penelitian tersebut mengungkap bahwa asupan vitamin E yang cukup bisa mengurangi risiko gangguan penglihatan, khususnya penyakit katarak pada orang lanjut usia.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Tingkatkan daya tahan (credit: pixabay)

Salah satu manfaat vitamin E yang luar biasa adalah bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Kaitannya menjaga daya tahan tubuh, konsumsi vitamin E dipercaya bisa mencegah terjadinya infeksi virus atau bakteri. Oleh karena itu, pada awal kemunculan virus corona covid-19, vitamin E sempat disebut sebagai obat penangkal. 

3. Meningkatkan Fungsi Saraf

Manfaat vitamin E yang berikutnya yaitu bisa meningkatkan fungsi saraf. Hal ini dikarenakan, kandungan vitamin E mempunyai kemampuan menghambat penggumpalan trombosit pada darah. Secara tidak langsung hal ini akan berdampak pada kerja sistem saraf tubuh. Sistem saraf akan berjalan lebih lancar tanpa hambatan. Dengan begitu, asupan vitamin E juga berperan dalam meningkatkan kesehatan saraf.

4. Menjaga Fungsi otak

Jaga fungsi otak (credit: pixabay)

Tidak hanya baik untuk fungsi saraf, konsumsi vitamin E dalam kadar cukup juga akan bermanfaat bagi otak. Untuk otak vitamin E akan berperan dalam mempertajam daya ingat atau memori. Oleh karena itu, konsumsi vitamin E secara rutin dipercaya bakal menjaga fungsi otak.

Konsumsi jangka panjang diyakini bakal mengurangi risiko penyakit Alzheimer di usia senja. Bahkan, konsumsi vitamin E secara rutin yang dikombinasikan dengan vitamin C bisa memberi efek yang lebih menyehatkan, yaitu mencegah terjadinya demensia.

5. Menstabilkan Hormon Tubuh

Dalam tubuh manusia terdapat hormon yang akan mempengaruhi aktivitas organ tubuh. Vitamin E merupakan salah satu asupan nutrisi yang berfungsi menjaga keseimbangan hormon. Ini merupakan hal penting, sebab hormon yang tidak seimbang bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Beberapa gejala hormon yang tidak seimbang di antaranya, berat badan yang terus naik, kram perut akibat menstruasi, alergi, mudah merasa cemas, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, jika tiba-tiba merasakan gejala di atas, kalian bisa coba mengatasinya dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin E.

6. Melancarkan Kerja Enzim dalam Tubuh

Selain hormon, dalam tubuh vitamin E ternyata juga membantu lancarnya aktivitas enzim-enzim. Dalam tubuh vitamin akan membantu kerja enzim yang berkaitan dengan otot polos. Dengan asupan vitamin E yang cukup, pertumbuhan otot polos akan bisa lebih maksimal.

7. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Percepat penyembuhan luka (credit: pixabay)

Manfaat vitamin E untuk kulit memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Tidak hanya bisa mempercantik, vitamin E ternyata juga bisa mempercepat proses penyembuhan luka di permukaan kulit. Dengan mengonsumsi vitamin E luka di permukaan kuli akan sembuh dengan cepat. Hal ini dikarenakan vitamin E bisa merangsang proses generasi jaringan sel kulit yang rusak akibat terluka.

8. Kaya Antioksidan

Vitamin E ternyata mengandung antioksidan yang lumayan tinggi. Sebagaimana yang kita tahu, antioksidan ini sangat berguna dalam menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit, seperti kanker. Kandungan antioksidan tersebut akan semakin ampuh melawan radikal bebas jika dikombinasikan dengan oksigen. Salah satu radikal bebas yang bisa ditangkal vitamin E adalah paparan sinar ultraviolet matahari. Oleh karena itulah, vitamin E jadi salah satu kandungan yang biasa ditemukan produk perawatan kulit.

9. Sangat Baik untuk Ibu Hamil dan Janin

Manfaat vitamin E (credit: pixabay)

Vitamin E menjadi salah satu asupan nutrisi yang sangat dianjurkan bagi ibu hamil. Dilansir dari halodoc.com, vitamin E berguna untuk melindungi asam lemak yang terdapat pada janin. Asupan vitamin E yang cukup pada ibu hamil juga diyakini akan mencegah terjadinya janin terlahir cacat. Sebab, vitamin E akan sangat membantu perkembangan otak dan saraf.

Itulah di antaranya beberapa manfaat vitamin E untuk tubuh. Jadi, pastikan kebutuhan vitamin E kalian terpenuhi, ya.