5 Makanan yang Harus Dihindari Bila Kalian Miliki Riwayat Hipertensi

Penulis: Dhia Amira

Diterbitkan:

5 Makanan yang Harus Dihindari Bila Kalian Miliki Riwayat Hipertensi
Ilustrasi (credit: Freepik)

Kapanlagi.com - Hipertensi atau biasa dikenal dengan darah tinggi menjadi salah satu penyakit yang berbahaya untuk tubuh. Banyak hal yang harus perhatikan, terutama untuk makanan yang harus dihindari bila kalian memiliki riwayat hipertensi.

Bila hipertensi tidak diatasi dengan baik, maka akan menimbulkan penyakit berbahaya lain seperti stroke, hingga jantung. Untuk itu mengetahui makanan yang baik bagi penderita hipertensi adalah hal utama dalam mencegah penyakit lainnya masuk.

Kira-kira apa saja ya makanan yang harus dihindari bila kalian memiliki riwayat hipertensi? Dilansir dari berbagai sumber, inilah 5 makanan yang perlu dan wajib kalian hindari bila memiliki riwayat penyakit hipertensi. Yuk langsung saja dicek.

 

1. Produk Olahan Daging

Makanan pertama yang harus dihindari bagi penderita hipertensi yaitu ada produk olahan daging. Yup! ternyata produk olahan daging sangat berbahaya loh bagi penderita hipertensi.

Hal ini karena daging yang sudah diolah bisa menjadi makanan tinggi natrium. Dan natrium harus dihindari bagi penderita hipertensi yang sudah cukup tinggi. So, sebelum terlambat jangan mengonsumsi daging olahan ya KLovers.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Acar

Makan nasi goreng tanpa acar memang menjadi salah satu hal yang kurang nikmat bila kalian pecinta acar. Tetapi ternyata acar menjadi salah satu makanan yang sangat dilarang bagi penderita hipertensi loh KLovers.

Hal ini karena acar merupakan sayuran yang sudah diredam dengan garam dan juga cuka, sehingga mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi dapat berbahaya bagi penderita hipertensi.

3. Makanan Lemak Tinggi

Makanan yang mengandung lemak tinggi ternyata sangat berbahaya loh bagi penderita hipertensi. Hal ini karena, makanan yang mengandung lemak jenuh dan juga lemak trans sangat buruk bagi jantung dan pembuluh darah.

Sehingga hal ini akan memperburuk keadaan bila kalian memang memiliki riwayat hipertensi. Makanan tinggi lemak jenuh yang harus dihindari meliputi, kulit ayam, susu penuh lemak, daging merah, dan mentega. Sedangkan makanan yang mengandung lemak trans cukup besar yaitu makanan cepat saji.

4. Sup Kaleng

Bila kalian sering mengonsumsi sup kaleng, maka kalian mungkin bisa terkena hipertensi loh KLovers. Yup! ternyata sup kaleng dapat menjadi makanan jahat bagi penderita hipertensi.

Hal ini karena sup kaleng memiliki kandungan yang tinggi akan yodium, sehingga mengonsumsi makanan ini hanya akan memperburuk keadaan tubuhmu saja. Beberapa sup kaleng dapat memiliki hampir 900 mg natrium hanya dalam satu porsi.

Jadi bila kalian memiliki riwayat hipertensi, wajib hindari makanan kaleng. Hal ini karena makanan kaleng dapat menjadi penyumbang terbanyak dari penyakit hipertensi kalian.

5. Gula

Dan makanan yang harus dihindari bagi penderita hipertensi terakhir yaitu ada gula. Yup! bukan hanya penderita diabetes saja, nyatanya gula juga dapat menjadi salah satu makanan yang dilarang bagi penderita hipertensi loh.

Hal ini karena mengonsumsi gula berlebih dapat membuat tubuh kelebihan berat badan hingga obesitas. Dan bila tubuh kelebihan berat badan maka akan lebih cepat terkena hipertensi. Sehingga gula menjadi salah satu makanan yang dilarang dikonsumsi secara berlebihan untuk penderita hipertensi.

Itulah 5 makanan yang wajib kalian hindari bila memiliki riwayat hipertensi. Tidak hanya berdampak buruk bagi hipertensi kalian saja, nyatanya makanan-makanan tersebut juga sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kalian yang lainnya.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)