Jarang Diketahui, Ternyata Ini 14 Manfaat Biji Selasih Bagi Kesehatan Tubuh

Senin, 30 November 2020 10:11 Penulis: Dhia Amira
Jarang Diketahui, Ternyata Ini 14 Manfaat Biji Selasih Bagi Kesehatan Tubuh
Ilustrasi (credit: Freepik)


Kapanlagi Plus - Biji selasih merupakan salah satu pelengkap minuman yang biasanya disajikan di berbagai jenis minuman. Namun tak hanya minuman saja, biji selasih juga sering dicampur pada pelengkap agar-agar atau puding. Selain menjadi pelengkap dari minuman atau agar-agar, ternyata manfaat biji selasih ada banyak loh untuk tubuh KLovers. Dari untuk kesehatan yang cukup serius hingga manfaat untuk kecantikan.

Biji selasih sendiri merupakan biji dari salah satu tanaman bernama selasih. Uniknya, tanaman selasih sangat mirip dan masih satu keluarga dengan kemangi, yang membedakan adalah kemangi tidak memiliki biji. Sedangkan tumbuhan selasih memiliki biji yang bermanfaat untuk kesehatan.

Bahkan sudah sejak lama biji selasih menjadi salah satu ramuan obat tradisional yang digunakan oleh masyarakat Cina dalam mengobati batuk dan juga flu. Selain itu, biji selasih juga telah lama dijadikan sebagai penyedap rasa dalam saus pesto di Italia.

Tidak heran bila saat ini manfaat selasih sudah banyak digunakan orang-orang untuk menutrisi tubuh dari berbagai macam penyakit. Namun, kira-kira apa saja ya manfaat tersebut? Dilansir dari berbagai sumber, inilah 14 manfaat biji selasih bagi kesehatan yang perlu kalian ketahui.

 

1. Obat Flu

Manfaat biji selasih yang pertama yaitu dapat menjadi obat flu yang baik. Flu memang menjadi salah satu penyakit ringan, namun sangat mengganggu aktivitas kalian. Selain istirahat yang cukup, dan mengonsumsi obat, kalian juga bisa kok menggunakan manfaat biji selasih untuk kesehatan tubuh.

Itu karena di dalam biji selasih terkandung antioksidan flavonoid berupa vicenin dan beta karoten yang berfungsi untuk daya tahan tubuh. Kandungan tersebut bermanfaat untuk mematikan berbagai jenis bakteri dan virus penyebab penyakit. Seperti flu, batuk, dan juga sakit tenggorokan.

Tak hanya itu saja, biji selasih juga memiliki kandungan coolant yang juga dapat menyembuhkan penyakit panas dalam. Itulah mengapa biji selasih selalu berada dalam minuman dingin, agar dapat mencegah panas dalam di dalam tubuh akibat cuaca yang panas.

 

2. Kesehatan Tulang

Manfaat biji selasih selanjutnya yaitu dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tulang. Tulang memang menjadi salah satu bagian tubuh yang sangat penting untuk selalu diberikan nutrisi. Hal ini untuk membuat tulang tumbuh menjadi kuat dan tidak mudah keropos. Dan selain susu, kalian juga bisa kok menggunakan manfaat biji selasih untuk memberikan kekuatan pada tulang.

Itu karena dalam biji selasih terdapat banyak kandungan mineral seperti, zat besi, kalium, tembaga, kalsium, yang bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang. Sehingga mengonsumsi biji selasih sangat baik untuk anak-anak hingga lansia, karena selasih dapat memberikan kepadatan tulang agar tidak mudah terkena penyakit tulang seperti osteoporosis.

 

3. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Tak hanya menjaga kesehatan tulang saja, nyatanya manfaat biji selasih juga mampu menjaga kesehatan mulut loh KLovers. Dengan mengonsumsi biji selasih maka kalian akan mendapatkan suplai mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Mineral yang disuplai ke tubuh yakni zat besi, kalsium, dan magnesium. Ketiga kandungan ini akan menutrisi gigi kalian dengan sangat baik.

Selain itu nyatanya biji selasih juga memiliki sifat anti jamur, anti bakteri, anti virus, serta anti mikroba yang baik bagi kesehatan mulut. Sehingga semua sifat-sifat ini dapat melindungi mulut dari serangan sariawan, bau mulut, plak, dan gigi berlubang.

 

4. Mengontrol Lambung

Karena memiliki kandungan coolant, membuat biji selasih bukan hanya dapat meredakan panas dalam, namun juga dapat meredakan asam lambung di dalam tubuh. Naiknya asam lambung membuat perut menjadi panas, dan akan sangat berbahaya bila kita juga mengonsumsi sesuatu yang panas seperti masakan pedas atau berminyak.

Jadi untuk mengatasi hal tersebut kalian harus menggunakan sesuatu yang dingin seperti biji selasih. Manfaat biji selasih nyatanya dapat memberikan rasa sejuk dan meredakan asam lambung pada tubuh. Itulah mengapa biji selasih menjadi cara ampuh untuk meredakan asam lambung.

 

5. Menjaga Kesehatan Mata

Tak hanya itu saja, nyatanya manfaat biji selasih juga dapat menjaga kesehatan mata loh KLovers. Yup! Biji selasih mengandung vitamin A dalam jumlah yang besar layaknya wortel. Sehingga saat kalian ingin memiliki mata yang sehat, maka kalian dapat menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi biji selasih.

Hal tersebut karena vitamin A pada biji selasih mempunyai peran sebagai antioksidan kuat di retina, dan mencegah perkembangan katarak serta memperlambat timbulnya degenerasi makula.

 

6. Meredakan Stres

Stres memang dapat dialami oleh siapa saja, dan dengan alasan yang berbeda-beda. Stres sendiri harus ditangani dengan baik, karena bila dibiarkan begitu saja akan berbahaya bagi kesehatan tubuh. Dan ada banyak sekali cara meredakan stres dengan alami, salah satunya mengonsumsi biji selasih.

Hal ini karena kandungan antioksidan di dalam biji selasih yang signifikan, sehingga dapat meningkatkan suasana hati atau mood kalian. Kalian bisa mencampurkan biji selasih dalam segelas air untuk membantu meredakan stres dan rasa cemas yang berlebih.

 

7. Baik untuk Diet

Tak hanya mengatasi stres saja, nyatanya manfaat biji selasih juga sangat efektif loh untuk diet. Yup! Setiap orang ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Dan untuk terwujudnya hal tersebut bukan hanya olahraga saja, namun juga mengonsumsi makanan sehat. Dan salah satunya yaitu dengan mengonsumsi biji selasih.

Itu karena, kandungan pektin dalam biji selasih diketahui dapat meningkatkan kadar hormon yang berhubungan dengan rasa kenyang. Bahkan kandungan serat yang tinggi pada biji selasih mampu melancarkan pencernaan. Karena pencernaan yang tidak sehat juga mampu membuat perut buncit hingga obesitas.

 

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat biji selasih yang lainnya yaitu, dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh memang sangat penting untuk ditingkatkan. Itu karena daya tahan tubuh yang meningkat akan memperkuat tubuh dan menjauhkan dari berbagai jenis penyakit yang diakibatkan oleh bakteri hingga virus.

Hal ini karena dalam biji selasih terdapat kandungan antioksidan berupa polifenol yang dapat menguatkan sistem imunitas di dalam tubuh. Jadi bila kalian ingin meningkatkan sistem imunitas tubuh, maka konsumsilah biji selasih secara rutin agar mendapatkan hasilnya.

 

9. Mengendalikan Gula Darah

Bagi kalian penderita diabetes, nyatanya manfaat biji selasih juga sangat baik dalam mengendalikan gula darah loh. Bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes, maka harus memperhatikan makan dengan baik. Karena bila salah mengonsumsi akan menaikkan kadar gula darah dan itu sangat berbahaya bagi tubuh.

Namun tenang KLovers, kalian bisa kok mengendalikan gula darah dengan menggunakan manfaat biji selasih. Hal ini dibuktikan dengan sebuah studi yang menunjukkan bahwa, pengidap diabetes tipe 2 yang mengonsumsi 10 gram biji selasih setelah makan selama sebulan, akan mengalami penurunan gula darah sebanyak 17 persen lebih rendah.

 

10. Menurunkan Risiko Stroke dan Jantung

Ternyata biji selasih juga dapat menurunkan risiko stroke loh KLovers. Karena biji selasih kaya akan serat dan antioksidan, serat yang ada di biji selasih berguna untuk menjaga jumlah kolesterol agar normal. Lalu antioksidan pada biji selasih yang berfungsi untuk melindungi pembuluh darah dan mencegah pembentukan plak yang dapat menimbulkan penyakit jantung.

Dan kedua manfaat tersebut berperan besar dalam menurunkan risiko stroke serta penyakit jantung. Itulah mengapa mengonsumsi biji selasih secara rutin dapat menurunkan risiko stroke dan juga jantung.

 

11. Mengatasi Gejala Insomnia

Insomnia merupakan salah satu penyakit yang mampu membuat seseorang kesulitan untuk tidur malam. Bila sudah begini maka harus segera ditangani ya KLovers, karena insomnia akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kalian. Bahkan akan mengganggu metabolisme tubuh hingga emosional kalian.

Namun tenang, kalian bisa kok mengatasi masalah insomnia dengan menggunakan cara alami. Yup! Kalian bisa mengatasi gejala anemia dengan menggunakan manfaat biji selasih. Hal ini karena, kandungan zat sedatif di dalam biji selasih mampu memberikan efek menenangkan pada pikiran. Sehingga hal ini akan membuat kita mudah terlelap saat tidur.

 

12. Memperlancar Sistem Pencernaan

Bila kalian memiliki sistem pencernaan yang buruk, maka mengonsumsi biji selasih adalah solusinya. Dalam biji selasih terdapat kandungan serat prebiotik yang memiliki fungsi untuk meningkatkan bakteri baik dalam usus. Bakteri-bakteri ini membantu dalam proses pencernaan serta mencegah penyakit pada saluran cerna akibat bakteri jahat.

Selain itu bagi wanita, biji selasih dapat berfungsi memberikan rasa kenyang yang lebih lama karena produksi hormon yang meningkat. Dan juga biji selasih dapat menjaga sistem pencernaan tetap baik, serta mengendalikan nafsu makan sehingga sangat baik untuk kalian yang ingin menjalankan program diet.

 

13. Menjaga Kesehatan Rambut

Kemudian manfaat biji selasih yang lainnya yaitu dapat menjaga kesehatan rambut. Tak hanya mampu memberikan kesehatan pada tubuh saja loh KLovers, nyatanya biji selasih juga mampu memberikan kecantikan pada tubuh dengan menutrisi rambut dengan sangat baik.

Hal ini karena, kandungan zat besi dalam biji ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, sehingga ampuh untuk merangsang pertumbuhan rambut. Sementara antioksidan di biji selasih dapat mencegah peradangan di kulit kepala. Peradangan sendiri merupakan salah satu penyebab utama dari kerontokan rambut.

 

14. Merawat Kecantikan Kulit

Dan manfaat biji selasih yang terakhir yaitu dapat merawat kecantikan kulit. Karena di dalam biji selasih terdapat kandungan antioksidan seperti senyawa polifenol, flavonoid, orientin, dan vicentin yang mampu memelihara kesehatan kulit dengan cara menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel pada kulit.

Karena bila radikal bebas merusak sel-sel kulit, terutama sel kulit wajah maka akan dapat memberikan keriput, flek hitam, serta penuaan dini. Selain itu, biji selasih juga dapat melancarkan peredaran darah yang membuat kulit wajah tetap sehat. Dan kandungan omega 3 pada biji selasih juga dapat membuat kulit tampak lembap dan juga kencang.

Itulah 14 manfaat biji selasih yang baik bagi kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui. Tak hanya menjadi bahan untuk penyedap rasa saja, nyatanya biji selasih juga dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh dan juga kecantikan bagi wajah kalian.

 

(kpl/dhm)

Editor:

Dhia Amira



MORE STORIES




REKOMENDASI