Musim Penghujan Datang, Ini 8 Makanan yang Mampu Redakan Flu dan Batuk

1. Sup Ayam

Makanan meredakan flu dan batuk (credit: freepik)

Makanan yang menyegarkan ini tentunya membuat siapapun menyukainya. Selain kelezatannya dari sup ayam, rupanya makanan ini juga dapat membantu mengusir flu dan batuk lho. Sebab, di dalam sup ayam menggabungkan kaldu tambahan dan rempah pilihan yang baik untuk kesehatan tubuh. Ayam sendiri juga mempunyai manfaat memenuhi zat besi dan protein, serta tambahan sayuran seperti wortel yang dapat menambahkan nutrisi. Oleh sebab itu, konsumsi sup ayam untuk mengusir flu dan batuk.

2. Madu

Madu memang mempunyai khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Madu dapat memberikan rasa lega dari batuk yang signifikan. Untuk mengonsumsinya, campurkan dua sendok teh madu dengan air hangat. Setelah itu, kalian bisa langsung meminumnya satu atau dia kali sehari.

3. Teh Hijau

Minum teh hijau dapat merekan flu dan batuk (credit: freepik)

The hijau tak hanya menurunkan risiko batuk dan flu, namun juga memiliki kandungan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang baik. Sehingga, sel dalam tubuh dapat melawan bakteri dan virus penyebab penyakit. Untuk itu, kalian juga harus rutin mengonsumsi teh hijau demi meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Jahe

Jahe yang merupakan bahan dapur ini rupanya juga ampuh lho untuk mengusir flu dan batuk. Hal ini lantaran jahe mempunyai sifat yang dapat menghangatkan tubuh dan memproduksi keringat, sehingga dapat mengeluarkan racun serta virus dari dalam tubuh. Selain itu, jahe juga dapat melancarkan pencernaan, mengeluarkan dahak, dan melegakan tenggorokan. Oleh sebab itu, rutinlah untuk mengonsumsi wedang jahe yang bisa kalian konsumsi selagi hangat.

5. Jus Sayuran

Jus sayur-sayuran dapat meredakan flu dan batuk (credit: freepik)

Cara mengatasi flu dan batuk selanjutnya yakni dengan rutin mengonsumsi jus buah. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu pertahanan tubuh terhadap kuman. Kalian bisa mengonsumsi segelas jus sayuran rendah sodium atau sayuran yang berdaun hijau. Nah, sari-sari dari sayuran itulah yang akan membantu mempercepat penyembuhan dari berbagai serangan virus dalam tubuh.

6. Air Kelapa

Saat tubuh sakit, kalian tetap harus menjaga agar tubuh terhidrasi dengan baik dan tidak kehilangan banyak air. Air kelapa sendiri merupakan minuman yang baik untuk disantap saat sakit. Selain rasanya yang menyegarkan, air kelapa juga mengandung glukosa dan elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk dehidrasi.

7. Pisang

Buah pisang juga dapat meredakan flu dan batuk (credit: freepik)

Buah berwarna kuning ini makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat sakit. Selain cita rasa yang manis, pisang menyediakan jumlah kalori dan nutrisi yang banyak. Pisang juga mengandung vitamin B6, magnesium, dan kalium yang dapat menjaga tekanan darah tetap normal. Sedangkan, kandungan triptofan dapat memicu produksi hormon serotonin di otak. Serotonin sendiri merupakan senyawa yang dapat membuat tenang, sehingga dapat membuat tidur lebih nyenyak.

8. Yogurt

Meskipun tidak mengusir batuk maupun flu secara langsung, namun perlu kalian ketahui jika yogurt dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menyeimbangkan bakteri dan usus. Jika imunitas tubuh kalian sudah meningkat, hal ini akan membantu melawan infeksi zat alergi penyebab batuk.

Itulah sederet makanan yang mampu usir flu dan batuk saat musim penghujan tiba. Jangan lupa untuk rutin mengonsumsi makanan tersebut dan tentunya diimbangi dengan gaya hidup yang sehat serta rajin berolahraga. Semoga bermanfaat.