Kerap Mengganggu, Ini 8 Jenis Makanan yang Mengandung Gas Penyebab Kentut

1. Soda

(credit: freepik)

Soda maupun minuman yang mengandung soda salah satu penyebab rangsangan kalian ingin buang angin terus menerus. Karbonasi dalam soda dan minuman bersoda adalah udara. Hal inilah yang menghasilkan gas berlebih dalam sistem pencernaan.

Selain itu, fruktosa, gula yang digunakan sebagai pemanis pada sejumlah minuman bersoda, juga dapat menghasilkan gas karena sulit untuk dicerna. Itulah sebabnya sehabis mengonsumsi soda kalian akan buang gas terus menerus.

2. Kacang-kacangan

(credit: freepik)

Selanjutnya, jenis makanan yang mengandung gas penyebab kentut yakni kacang-kacangan. Meski terasa lezat ketika dikonsumsi, kacang-kacangan mengandung banyak serat yang mengakibatkan kentut. Selain itu kacang-kacangan mengandung gula yang disebut alpha oligosaccharides dimana salah satu penyebab kentut juga. Biasanya, orang yang tidak sering mengonsumsi kacang-kacangan akan mengalami kembung dan rasa tidak nyaman di perut.

3. Apel, Pisang, dan Pir

(credit: freepik)

Apel, pisang, dan pir beberapa jenis buah yang sering bikin kentut. Sebab, ketiga buah tersebut tinggi akan gula alami, seperti fruktosa. Sehingga, beberapa orang mengalami kembung setelah mengonsumsi buah tersebut. Sebab sistem pencernaan tidak memecah semua gula dalam buah dengan benar. Itulah yang menyebabkan kalian ingin buang angin secara terus menerus.

4. Brokoli, Kangkung, dan Kol

(credit: freepik)

Selain buah-buahan, ada beberapa jenis sayuran yang mengandung gas penyebab kentut. Sayuran tersebut seperti brokoli, kangkung, dan kol. Sebab, ketiga sayuran tersebut mengandung mengandung polisakarida, karbohidrat menyebabkan kembung. Kembung itulah yang membuat kalian ingin buang kentut.

5. Susu dan Produk Olahan

(credit: freepik)

Susu dan produk olahannya seperti keju dan yogurt juga bisa menjadi makanan yang menyebabkan sering kentut. Sebab, produk susu mengandung sejenis gula yang disebut laktosa. Laktosa termasuk yang sulit dicerna dalam saluran pencernaan jika tubuh tidak mempunyai enzim laktase yang cukup untuk mencernanya. Oleh sebabnya, produk susu seperti keju dan es krim juga mengandung laktosa yang dapat menyebabkan produksi gas dalam tubuh.

6. Gandum

(credit: freepik)

Gandum dikatakan jenis makanan penyebab kentut sebab gandum mengandung banyak serat, rafinosa, dan zat kanji atau tepung. Nah, kandungan tersebut ketika dicerna oleh bakteri-bakteri di usus besar akan menghasilkan produk gas berlebih. Beberapa makanan dari gandum seperti roti, oatmeal, dan sereal. Tapi jangan sampai kalian jadi menghindari makan serat, karena makanan serat sangat bagus untuk kesehatan jantung, pencernaan, dan berat badan.

7. Bawang

(credit: freepik)

Bawang salah satu bumbu dapur yang digunakan untuk memberi rasa pada makanan. Dengan demikian, keberadaan bawang begitu penting karena hampir digunakan dalam setiap makanan di penjuru dunia. Bawang juga memiliki beragam manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. namun, perlu kalian ketahui jika bawang mengandung fruktosa yang juga menyebabkan produksi gas berlebih di perut penyebab kentut.

8. Makanan Olahan

(credit: freepik)

Terakhir, makanan yang mengandung gas penyebab kentut yakni makanan olahan seperti kornet, saus, serta makanan kalengan lainnya. Hal ini disebabkan lantaran makanan olahan mengandung banyak bahan campuran, antara lain fruktosa dan laktosa. Kombinasi dua zat tersebut dapat menyebabkan meningkatnya produksi gas buang angin penyebab kentut.

Itulah sederet jenis makanan yang mengandung gas penyebab kentut. Sebaiknya, kalian tidak perlu menghindari karena mengingat beberapa makanan di atas mempunyai banyak manfaat baik, sedangkan buang air gas merupakan efek sampingnya saja. Semoga bermanfaat.