Lagi Program Hamil? Ini 8 Makanan yang Baik Dikonsumsi Bantu Kesuburan Pria

1. Coklat Hitam

(credit: freepik)

Bagi kalian yang ingin menyuburkan sperma, kalian bisa mengonsumsi coklat hitam lantaran makanan yang satu ini mampu meningkatkan kualitas sperma. Kandungan asam amino jenis L-arginin yang dipercaya mampu membuat sperma bergerak lebih lincah. Selain itu, asam amino jenis L-arginin memang sering digunakan sebagai salah satu komposisi obat kesuburan. Jadi mulai sekarang, rutinlah untuk mengonsumsi coklat hitam.

2. Telur

(credit: freepik)

Telur menjadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi sehari-hari ternyata menjadi salah satu makanan yang dapat meningkatkan kesuburan bagi pria untuk meningkatkan kualitas sperma secara keseluruhan. Selain itu, telur dipercaya bisa menambah volume sperma, telur juga mengandung vitamin E dan protein yang dapat membantu pergerakan sperma. Bagi kalian yang sedang melakukan program hamil, konsumsi telur sebagai salah satu cara yang efektif yang bisa dilakukan.

3. Sayuran Hijau

(credit: freepik)

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, asparagus dan lobak hijau juga salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi supaya meningkatkan kesuburan pria. Hal ini lantaran sayuran hijau mengandung folat atau vitamin B9 penting untuk kualitas sperma. Sebab, kekurangan folat telah terbukti berhubungan dengan rusaknya DNA sperma dan rendahnya produksi sperma. Jadi, mulailah untuk rutin mengonsumsi sayuran hijau setiap harinya.

4. Bawang Putih

(credit: freepik)

Bawang putih yang merupakan salah satu bumbu dapur ini rupanya mempunyai manfaat bagus untuk meningkatkan kesuburan pria. Hal ini karena bawang putih mengandung allicin, komponen yang bisa membantu melancarkan aliran darah, termasuk ke area organ reproduksi pria. Dengan adanya aliran darah, maka organ bisa berfungsi dengan baik, termasuk dalam hal memproduksi sperma yang sehat. Selain itu, bawang putih juga mengandung selenium, yaitu enzim yang dapat membantu meningkatkan pergerakan sperma agar bisa mencapai sel telur.

5. Tomat

(credit: freepik)

Selanjutnya makanan yang baik untuk kesuburan pria yaitu tomat. Sebab, tomat kaya akan zat yang berguna bagi meningkatkan sperma.Tomat juga mengandung antioksidan dan likopen dengan volume tinggi. Lycopene ini berfungsi untuk meningkatkan kualitas sperma, utamanya dalam hal kemampuan sperma untuk menuju sel telur.

6. Ikan

(credit: freepik)

Mengonsumsi ikan seperti salmon, tuna, dan makarel juga menjadi solusi supaya meningkatkan kesuburan pria. Sebab, ikan yang berlemak ini kaya akan vitamin D yang bisa meningkatkan produksi testosteron dan motilitas sperma. Oleh sebab itu, masukkan ikan ke dalam menu sehari-hari yang baik bagi membantu program kehamilan.

7. Pisang

(credit: freepik)

Makanan yang mengandung antioksidan seperti pisang ternyata dapat meningkatkan kualitas sperma dengan menurunkan jumlah radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan pada membran sel. Selain itu, buah berwarna kuning ini mengandung vitamin A dan vitamin C, dan juga mengandung enzim bromelain yang dapat membantu meningkatkan libido pria dan mengatur hormon seks.

8. Kacang-kacangan

(credit: freepik)

Mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian seperti toge, kacang hijau, dan kacang polong mampu meningkatkan kualitas sperma. Kacang-kacangan juga mengandung antioksidan yang tinggi sehingga mampu menangkal radikal bebas. Selain itu, kandungan zat folat dan zinc dalam jumlah tinggi. Maka dari itu, tentu tidak heran jika kacang-kacangan menjadi makanan penyubur sperma yang wajib kalian konsumsi.

Itulah sederet makanan yang dapat meningkatkan kesuburan pria. Jika kalian sedang program hamil, tentu usaha tidak hanya dilakukan oleh wanita saja, akan tetapi pria juga harus berusaha dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesuburan. Semoga bermanfaat.