Manfaat Yogurt Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Menjaga Tekanan Darah Tinggi - Obati Jerawat

1. Menurunkan Berat Badan

(credit: freepik)

Jika kalian sedang melakukan program diet, mengonsumsi yogurt bisa menjadi solusi yang tepat. Kandungan vitamin C dan kalium yang tinggi dalam yogurt dapat membantu proses pembakaran lemak. Kalian bisa mengonsumsi yogurt sebagai menu sarapan yang bisa dikombinasikan dengan buah. Selain untuk program diet, rutin mengonsumsi yogurt setiap hari sebagai menu sarapan bisa membantu untuk tetap mengontrol berat badan.

2. Menjaga Tulang tetap Sehat

(credit: freepik)

Semakin bertambahnya usia, menjaga kesehatan tulang juga perlu diperhatikan. Untuk menjaganya, sebaiknya rutin untuk mengonsumsi semangkuk yogurt. Kandungan kalsium dan vitamin D inilah yang akan membantu menjaga tulang agar tetap sehat. Selain itu, kalsium yang ada di dalam yogurt juga membantu menjaga kepadatan dan memperkuat tulang dalam jangka waktu lama dan mencegah diri dari penyakit osteoporosis.

3. Mencegah Bau Mulut

(credit: freepik)

Salah satu manfaat yogurt yaitu dapat mencegah bau mulut yang disebabkan oleh kondisi gastrologi, seperti asam refluks. Menurut Robert Meltzer, dokter spesialis pencernaan di Lenox Hill Hospital, New York City, mengemukakan probiotik dalam yogurt dapat menetralkan asam di tenggorokan belakang dan kerongkongan. Dengan mengonsumsi yoghurt maka permasalahan bau mulut akan mudah teratasi dan bisa tampil lebih percaya diri.

4. Memperkuat Sistem Imun

(credit: freepik)

Mengonsumsi yogurt setiap hari dapat membantu memperkuat sistem imun lebih tinggi. Hal tersebut lantaran mineral dan gizi penting yang terkandung di dalam yogurt bermanfaat untuk membantu meningkatkan produksi sel T, salah satu sel darah putih di dalam tubuh yang bertanggung jawab dan memiliki manfaat untuk melawan penyakit.

5. Memperlancar Pencernaan

(credit: freepik)

Manfaat yogurt yang satu ini tentunya sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat. Yogurt mengandung probiotik, bakteri baik yang membantu menyingkirkan bakteri jahat penyebab infeksi usus. Apabila kalian sering mengalami kondisi pencernaan tidak lancar dan menimbulkan rasa yang tidak nyaman, rutinlah untuk mengonsumsi yogurt sebagai menu sarapan.

6. Kesehatan Vagina

(credit: freepik)

Selanjutnya manfaat yogurt baik untuk menjaga kesehatan vagina. Yogurt juga dipercaya ampuh mencegah infeksi pada vagina yang kerap dialami wanita penderita diabetes. Hal ini lantaran yogurt mengandung bakteri Lactobacillus yang dapat membantu menjaga kestabilan pH atau kadar keasaman daerah intim wanita atau vagina. Selain itu, bakteri probiotik dalam yogurt juga akan membantu membunuh jamur dan mengurangi risiko infeksi jamur.

7. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

(credit: freepik)

Untuk mencegah diri dari tekanan darah tinggi, kalian bisa rutin mengonsumsi yogurt. Seseorang yang rutin mengonsumsi yogurt tidak akan berisiko memiliki tekanan darah tinggi. Namun yang perlu diperhatikan, kalian harus memilih jenis yogurt yang rendah lemak. Hal ini karena kandungan kalium dipercaya mampu membersihkan kelebihan natrium dalam tubuh. natrium sendiri merupakan mineral yang mampu meningkatkan tekanan darah yang sering ditemukan pada makanan yang mengandung garam tinggi.

8. Kesehatan Kulit

(credit: freepik)

Sering mengonsumsi yogurt, akan membantu kalian untuk memiliki kulit bersih dan mulus. Kandungan asam laktat dalam yogurt bertindak sebagai exfoliator, yang membantu menyingkirkan sel-sel kulit mati. Selain dikonsumsi, kalian juga bisa memanfaatkan yogurt sebagai masker.

9. Mengobati Jerawat

(credit: freepik)

Yogurt memang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Bagi kalian yang mempunyai masalah jerawat, ada baiknya untuk memanfaatkan yogurt sebagai masker. Pastikan kalian memilih yogurt yang tawar. Kalian juga bisa mencampurnya dengan bubuk kunyit dan gunakan sebagai masker.

Itulah beberapa manfaat yogurt yang baik baik kesehatan dan kecantikan. Mengonsumsi rutin yogurt sebagai menu sarapan akan sangat baik untuk mendapatkan manfaat seperti penjelasan di atas. Semoga bermanfaat.