Sering Dianggap Sepele, Ini 6 Penyebab Mata Kedutan Bisa Jadi Pertanda Stres

1. Stres

(credit: freepik)

Seperti yang kita tahu, stres berkepanjangan tidak hanya akan berpengaruh pada kondisi otak saja. Melainkan, juga bisa mempengaruhi kondisi fisik seseorang. Siapa sangka ternyata mata kedutan yang selama ini dianggap sebagai sepele juga bisa jadi diakibatkan karena stres. Terlebih apabila kedutan dialami secara terus menerus atau berkepanjangan.

Oleh karena itu, salah satu cara mengatasi mata kedutan adalah dengan menenangkan pikiran. Kalian bisa melakukan rileksasi dengan mengatur pernapasan atau menjalani meditasi. Saat stres atau beban kepala berkurang, intensitas mata kedutan juga akan akan berkurang.

2. Terlalu Banyak Kafein

Kopi jadi salah satu minuman favorit banyak orang. Tidak saja nikmat, minum kopi juga diyakini bisa membawa banyak manfaat. Salah satunya, orang sering minum kopi agar bisa menahan rasa ngantuk. Kandungan kafein dalam kopi memang terbukti ampuh mengaktifkan syaraf di otak sehingga kita bisa melawan rasa ngantuk.

Namun, mengonsumsi kopi terlalu banyak ternyata juga tak baik bagi kondisi tubuh kita. Sebab, asupan kafein juga bisa jadi penyebab mata kedutan. Hal ini dikarenakan, konsumsi kafein juga berefek pada syaraf sekitar mata. Sehingga bisa menyebabkan kedutan. Jadi, jika tak ingin mengalami kedutan, sebaiknya mulai hindari kopi dan makanan atau minuman lain yang berkafein.

3. Konsumsi Alkohol dan Merokok

Tidak saja kopi yang mengandung kafein, konsumsi alkohol dan rokok juga bisa mengakibatkan mata kedutan. Selama ini, seperti yang kita tahu alkohol dan rokok bisa memberi efek buruk bagi kesehatan tubuh. Selain bisa merusak organ dalam, ternyata konsumsi alkohol dan merokok juga dapat mengganggu saraf mata.

Merokok dan konsumsi alkohol bisa memicu saraf sekitar mata menjadi lebih tegang, salah satu efeknya adalah mata kedutan. Sehingga, kini bertambah satu lagi alasan untuk menghindari konsumsi alkohol dan merokok, agar terbebas dari mata kedutan.

4. Kurang Tidur

(credit: freepik)

Sudah jadi rahasia umum, bahwa kurang tidur bisa mengganggu kesehatan tubuh dan juga otak. Selama ini yang kita tahu, kurang tidur bisa membuat tubuh terasa lemas dan daya konsentrasi menurun. Ternyata, selain itu kurang tidur juga bisa menjadi salah satu penyebab mata kedutan. Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga pola tidur kita.

5. Kelelahan

Kelelahan salah satunya juga bisa disebabkan karena kurang tidur. Namun, selain itu kelelahan juga bisa dikarenakan berbagai hal, seperti aktivitas fisik yang terlalu menguras tenaga. Saat kelelahan, saraf dan otot tubuh biasanya menjadi lebih tegang, termasuk saraf di bagian mata. Saat saraf mata menjadi tegang inilah, kedutan bisa terjadi.

Di samping itu, kedutan juga bisa disebabkan karena mata yang terlalu lelah. Sebab, kondisi mata seseorang berbeda-beda. Namun umumnya, mata tidak kuat untuk menatap layar komputer atau handphone terlalu lama. Saat lelah memandang alat elektronik, mata juga bisa mengalami kedutan.

6. Kurang Asupan Magnesium

(credit: freepik)

Tidak terpenuhinya asupan nutrisi juga bisa jadi penyebab mata kedutan. Magnesium jadi salah satu asupan tubuh yang harus dipenuhi. Kurangnya asupan magnesium bisa menyebabkan terjadinya spasme otot, termasuk di area mata. Hal inilah yang kemudian memicu kedutan. Beberapa jenis makanan kaya akan magnesium, di antaranya ikan salmon, produk olahan susu, kacang-kacangan, pisang, dan alpukat.

Itulah di antaranya beberapa penyebab mata kedutan yang perlu kalian tahu. Jadi jangan lagi sepelekan mata yang sering kedutan. Jangan segan memeriksakan diri ke dokter apabila merasa kedutan yang dialami sudah tidak wajar. Semoga bermanfaat!