1. Teh Hijau

Cara membersihkan paru-paru yang begitu mudah yaitu hanya dengan mengonsumsi teh hijau. Seperti diketahui teh hijau sudah cukup umum dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh termasuk bagi organ pernapasan. Kandungan antioksidan dalam teh hijau diyakini dapat membantu mencegah peradangan dalam tubuh akibat paparan radikal bebas.

Radikal bebas tersebut termasuk bisa diperoleh dari berbagai polusi udara mulai dari asap rokok ataupun polusi kendaraan umum. Oleh sebabnya, kalian bisa mengonsumsi teh hijau sebanyak dua kali dalam sehari.

2. Lada Hitam

Lada hitam juga bisa kalian manfaatkan sebagai cara membersihkan paru-paru. Kandungan zat anti inflamasi inilah yang bisa membersihkan paru-paru secara alami. Tak hanya itu saja, mengonsumsi lada juga dapat meringankan gejala nyeri pada dada.

Cara memanfaatkannya yaitu dengan menggoreng 8-10 butir lada hitam menggunakan mentega. Setelah itu, tambahkan sedikit bubuk asafoetida dan biarkan sampai dingin. Setelah itu pisahkan menjadi 3 bagian sama rata, dan konsumsilah setiap beberapa jam sekali.

3. Nanas

Buah nanas menjadi salah satu buah yang bermanfaat bagi kesehatan paru-paru lho. Diketahui buah nanas kaya akan serat dan vitamin C yang ampuh membersihkan dan mengurangi pembentukan lendir pada paru-paru.

Mengonsumsi nanas sebagai cara membersihkan paru-paru pun cukup mudah. Kalian hanya perlu menjadikannya sebagai jus maupun dengan cara meminum air rebusannya. Dengan begitu nanas dapat membantu pemulihan secara cepat.

4. Yogurt

Produk olahan susu yakni yogurt juga memiliki manfaat sebagai cara membersihkan paru-paru secara alami. Selain itu, yogurt memiliki probiotik tinggi yang bisa melindungi tubuh dengan melawan bakteri jahat dan memberikan asupan bakteri baik dalam tubuh. Mengonsumsi secara rutin tentunya bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru kalian.

5. Air Jahe

Jahe memang sudah terbukti memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Salah satunya dalam hal membersihkan paru-paru. Jahe memiliki sifat antiperadangan yang mampu melindungi organ ini dari berbagai penyebab infeksi pernapasan.

Untuk mendapatkan manfaat ini, kalian bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk air jahe maupun teh jahe. Namun perlu diingat, untuk tidak menambahkan gula terlalu banyak ya.

6. Jus Jeruk dan Lemon

Jeruk dan lemon memiliki kandungan vitamin C yang ternyata mampu melindungi tubuh, termasuk paru-paru dari paparan radikal bebas berlebih yang dapat merusak jaringan. Kedua buah-buahan ini juga bisa membantu mengurangi lendir di saluran napas. dengan begitu, kalian lebih mudah untuk bernapas.

7. Apel

Cara mudah membersihkan paru-paru selanjutnya dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah apel. Buah apel dipercaya dapat memberikan manfaat bagi tubuh karena kandungan nutrisi di dalamnya. Termasuk bermanfaat pada sistem pernapasan manusia yang menawarkan fungsi membersihkan paru-paru dari polusi udara.

Kandungan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dapat menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh. Selain itu vitamin C juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Bawang Putih

Bawang putih yang digunakan sebagai bumbu dapur ini juga dipercaya mampu membersihkan paru-paru. Sebab, bawang putih memiliki sifat anti inflamasi yang mampu melawan infeksi dan peradangan.

Selain itu, bawang putih juga dapat meredakan gejala asma dan mengurangi risiko terkena penyakit paru-paru. Oleh sebabnya, untuk kesehatan paru-paru yang optimal, kalian bisa mengonsumsi bawang putih secara teratur.

9. Kacang-kacangan

Perlu kalian ketahui jika paru-paru membutuhkan kadar hemoglobin yang sehat agar berfungsi dengan baik dalam menyebarkan oksigen. Nah, makanan yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah salah satunya adalah kacang-kacangan.

Dengan rutin mengonsumsi kacang-kacangan akan sangat membantu menjaga kesehatan paru-paru. Dengan begitu, kalian bisa mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan sehari-hari.

10. Brokoli

Selanjutnya, cara membersihkan paru-paru bisa dilakukan dengan mengonsumsi brokoli. Hal ini karena brokoli mengandung vitamin C, karotenoid, folat, dan fitokimia yang bisa mencegah kerusakan paru-paru. Brokoli juga disebut memiliki senyawa aktif bernama L-sulforaphane, yang bisa mengelabui sel pengaktif gen anti-inflamasi. Hal ini membuat sistem pernapasan menjadi sehat.

11. Berolahraga

Berolahraga memang mempunyai manfaat yang luar biasa bagi tubuh. selain itu, berolahraga secara rutin juga mampu membersihkan paru-paru lho. Hal ini karena olahraga memaksa otot bekerja lebih keras dan meningkatkan laju pernapasan. Dengan begitu, pasokan oksigen lebih besar dapat meningkatkan sirkulasi sehingga membuat tubuh lebih efisien dalam mengeluarkan karbondioksida dan racun dalam paru-paru.

12. Terapi Uap

Tak hanya berolahraga, cara membersihkan paru-paru dengan mudah yaitu melakukan terapi uap. Cara ini dilakukan dengan cara menghirup uap air untuk membuka saluran udara dan membantu paru-paru mengeringkan lendir.

Uap juga dapat menambah kehangatan dan kelembapan udara yang dapat meningkatkan pernapasan dan membantu melonggarkan lendir di dalam saluran udara dan paru-paru. Dengan begitu, menghirup uap air dapat memberikan bantuan langsung dan membantu bernapas lebih mudah.

13. Mengontrol Batuk

Terakhir, cara membersihkan paru-paru yaitu dengan mengontrol batuk. Ketika kalian mengalami batuk, tubuh akan memproduksi dahak. Semakin banyak dahak yang dikeluarkan, maka kondisi tubuh akan semakin baik. Metode ini pun bisa kalian gunakan sebagai cara membersihkan paru-paru dari lendir. Dengan mengontrol batuk, kalian bisa memaksa lendir atau kotoran yang ada di paru-paru untuk keluar dengan cepat.

Itulah sederet cara membersihkan paru-paru secara alami dan efektif yang bisa kalian terapkan. Semoga bermanfaat.