9 Cara Merawat Tubuh Supaya Tetap Sehat, dari Menjaga Organ Intim - Kesehatan Kulit

1. Cara Merawat Tubuh: Menjaga Organ Intim

(credit: freepik)

Cara merawat tubuh yang pertama yaitu dengan selalu menjaga kesehatan organ intip. Selalu gunakan celana dalam berbahan dasar katun, terlebih jika kalian memiliki aktivitas yang padat seharian.

Celana dalam dengan bahan katun dapat menyerap keringat dengan baik, lembut, serta nyaman untuk digunakan. Selain itu, penting juga untuk selalu ganti pembalut setidaknya setiap 4 jam sekali.

2. Cara Merawat Tubuh Bagian Kaki

Selanjutnya, cara merawat tubuh yang perlu kalian lakukan yaitu dengan menjaga kebersihan kaki. Adapun berbagai cara merawat kaki yaitu dengan selalu membersihkan kaki sehabis memakai alas kaki yang menyebabkan bau kaki.

Jangan gunakan kaus kaki ataupun sepatu dalam keadaan basah karena memicu timbulnya mata ikan. Selain itu, gunakan minyak kelapa pada telapak kaki lalu gunakan kaus kaki dan biarkan hingga semalaman.

3. Cara Merawat Tubuh Bagian Ketiak

(credit: freepik)

Meski di bagian tersembunyi, cara merawat tubuh bagian ketiak sangat penting untuk diperhatikan. Untuk memiliki permukaan kulit ketiak yang ternutrisi, lembut dan halus, kalian tentu perlu melakukan perawatan yang menyeluruh. Kalian bisa melakukan dengan membersihkan bulu ketiak supaya terhindar dari bau badan.

Jika kalian ingin memutihkan ketiak, gunakan cara alami seperti perasan lemon atau tomat dan oleskan pada ketiak, kemudian tunggu sampai 10 menit baru dibilas.

4. Cara Merawat Kulit

Menjaga kesehatan tubuh memang sangat penting, salah satunya dengan merawat kulit. Kebiasaan yang satu ini memang harus dilakukan sebab kulit merupakan lapisan luar tubuh yang berfungsi untuk melindungi otot. Dengan demikian wajib untuk selalu menjaga kulit agar tampak sehat.

Cara menjaga kulit yang bisa kalian lakukan yaitu dengan menggunakan tabir surya saat melakukan aktivitas di luar rumah. Lakukan exfoliate untuk membersihkan sel kulit mati serta konsumsi banyak air putih supaya kulit tetap terhidrasi.

5. Cara Merawat Tubuh Bagian Gigi

(credit: freepik)

Cara merawat tubuh selanjutnya yakni dengan memperhatikan kesehatan mulut kalian. Tahukah kalian bahwa kesehatan gigi dan penyakit gusi yang buruk dapat berpengaruh terhadap kesehatan. Jika gigi dan gusi tidak diperhatikan kesehatannya, bisa memicu munculnya penyakit lain dalam tubuh.

Dengan begitu, rajinlah untuk memeriksakan ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali. Gunakan antiseptik mulut dan rajinlah untuk mengganti sikat gigi.

6. Cara Merawat Tubuh Bagian Telinga

Selanjutnya, cara merawat tubuh yang harus kalian lakukan yaitu bagian telinga. Jangan menggunakan cutton untuk membersihkan telinga, karena hal ini dapat membuat kotoran telinga kalian menjadi lebih masuk ke dalam telinga.

Kotoran telinga sebenarnya akan keluar dengan sendirinya sehingga tidak perlu dibersihkan. Selain itu, kurangi kebiasaan mendengarkan suara yang terlalu keras agar tidak merusak gendang telinga kalian.

7. Cara Merawat Tubuh Bagian Rambut

(credit: freepik)

Rambut merupakan mahkota yang penting untuk dijaga keindahannya. Untuk itulah rajin merawat rambut dengan keramas minimal dua hari sekali menggunakan sampo dan conditioner. Agar rambut terlihat lebih berkilau tambahkan serum vitamin rambut sehabis keramas.

Selain itu, gunakan masker pada kulit kepala dan rambut kalian agar terhidrasi dengan baik minimal satu bulan sekali. Usahakan untuk tidak sering menggunakan catok maupun hair dryer yang bisa merusak rambut kalian.

8. Cara Merawat Tubuh Bagian Mata

Kalian terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata salah satu bagian tubuh yang sangat penting. Untuk memastikan mata tetap sehat ada baiknya jangan membiasakan diri berada di depan layar komputer, maupun handphone dalam waktu yang lama.

Biasakan untuk mengistirahatkan mata kalian setiap 20 menit. Jangan pernah menggunakan kontak lensa selama lebih dari 19 jam, sebab, hal ini malah akan membuat mata kalian menjadi rusak karena kekurangan oksigen.

9. Merawat Kesehatan Mental

Cara merawat tubuh tak serta merta untuk menjaga kesehatan fisik saja. Akan tetapi, cara merawat tubuh juga harus pula merawat kesehatan mental. Untuk itulah jangan biarkan tubuh kalian stres. Ada baiknya menghilangkannya dengan berjalan-jalan, mengunjungi teman, dan melakukan kegiatan sesuai dengan hobi kalian. Kalian juga bisa menenangkan diri dengan meditasi.

Itukah sederet cara merawat tubuh yang bisa kalian terapkan mulai sekarang. Sayangi tubuh kalian karena hanya kalian yang mampu menjaganya. Semoga bermanfaat.