6 Manfaat Buah Naga Merah untuk Ibu Hamil dan Janin, Kaya Nutrisi

1. Mencegah Anemia

(credit: pixabay)

Manfaat buah naga merah untuk ibu hamil yang pertama adalah bisa mencegah anemia. Sebagaimana yang kita tahu, anemia merupakan penyakit yang timbul akibat kurang darah. Kondisi ini terjadi akibat jumlah sel darah merah yang sedang rendah. Hal ini karena dalam buah naga merah terkandung zat besi.

Kandungan zat besi pada buah naga merah ini diyakini bisa membuat kadar hemoglobin dalam darah meningkat. Selain itu, berbagai kandungan yang terdapat dalam buah naga merah juga mempercepat proses produksi sel darah merah.

2. Meningkatkan Imunitas dan Stamina

(credit: pixabay)

Ibu hamil harus bisa menjaga kesehatannya, sebab penyakit yang diderita ibu hamil bisa berdampak pada kesehatan dan pertumbuhan janin. Padahal, daya tahan tubuh ibu hamil cenderung tidak stabil. Oleh karena itulah, ibu hamil kerap mengalami berbagai masalah kesehatan ringan seperti mual hingga tidak enak badan.

Untuk menjaga kekebalan tubuh ibu hamil, salah satunya dengan mengonsumsi buah naga merah. Hal ini karena buah naga merah mengandung kadar vitamin C yang tinggi. Sebagaimana yang kita tahu, vitamin C berfungsi untuk meningkatkan kekebalan atau daya tahan tubuh, sehingga akan lebih terhindar dari berbagai macam penyakit.

3. Memperlancar Pencernaan

Salah satu cara menikmati buah naga adalah dengan membuatnya menjadi smoothies. Smoothies selama ini menjadi salah satu menu andalan bagi mereka yang sedang menjalankan program diet.

Hal ini ternyata bukan tanpa alasan. Sebab, selain zat besi dan vitamin C, ternyata buah naga merah juga mempunyai kandungan serat yang tinggi. Sehingga buah naga merah dipercaya bisa memperlancar kerja sistem pencernaan. Dengan begitu, buah naga merah juga baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yang kerap mengalami sembelit atau konstipasi.

4. Mencegah Keguguran dan Prematur

(credit: pixabay)

Sudah disinggung sebelumnya, bahwa buah naga khususnya jenis merah merupakan salah satu buah dengan kandungan zat besi yang tinggi. Bagi ibu hamil, zat besi merupakan kandungan nutrisi yang penting. Sebab, senyawa ini jadi salah satu yang berperan mendukung pertumbuhan janin.

Kebutuhan zat besi ibu hamil setiap harinya bisa mencapai 2,7 mg. Kebutuhan ini bisa dipenuhi dengan mengonsumsi buah naga merah. Artinya, dengan mengonsumsi buah naga merah, kesehatan dan pertumbuhan janin akan terjaga. Sehingga, akan terhindar dari risiko keguguran atau bayi lahir prematur.

5. Mencegah Kecacatan pada Janin

Manfaat buah naga berikutnya berhubungan dengan kesehatan janin dalam kandungan. Siapa yang menyangka bahwa ternyata konsumsi buah naga secara rutin bisa memperkecil risiko bayi terlahir cacat. Hal ini karena dalam buah naga merah terkandung nutrisi folat. Nutrisi ini berfungsi untuk membentuk sel darah merah dan menjauhkan bayi dari risiko cacat tabung syaraf. 

6. Sumber Karbohidrat Sehat

Satu alasan lagi, mengapa buah naga sering digunakan sebagai menu diet beberapa orang. Ternyata hal ini dikarenakan buah naga merupakan salah satu sumber karbohidrat sehat. Kandungan karbohidrat pada buah naga bisa menggantikan karbohidrat pada nasi. Sama seperti karbohidrat pada nasi, karbohidrat sehat dalam buah naga merah juga berfungsi sebagai sumber energi untuk ibu hamil dan janin.

Konsumsi buah naga merah sebagai sumber karbohidrat sehat, dianjurkan untuk para ibu hamil yang ingin tetap menjaga berat badan setelah melahirkan. Namun, terlebih dahulu sebaiknya, lakukan konsultasi dengan dokter. Agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi dan aman, baik untuk kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

Itulah di antaranya 7 manfaat buah naga merah untuk ibu hamil dan janin. Selain itu, sebaiknya ibu tidak melupakan pentingnya pemeriksaan rutin. Sebab, melalui pemeriksaan dengan dokter spesialis kesehatan ibu dan perkembangan janin akan lebih terpantau secara seksama.