Bukan Makanan, Ini Gerakan 4 Sehat 5 Sempurna ala Gugus Tugas Covid Untuk Cegah Corona

1. Gunakan Masker

(credit: freepik)

Slogan 4 sehat 5 sempurna sudah sering terdengar untuk mensosialisasikan pola makan sehat. Slogan ini menjadi pedoman masyarakat Indonesia untuk menerapkan pola makan sehat sejak 1950an. Namun, slogan tersebut kali ini sedikit berbeda dan diadaptasi di tengah pandemi corona.

Kali ini slogan 4 sehat 5 sempurna ala gugus tugas covid berisi tentang gunakan masker. Mengingat masker menjadi barang terpenting untuk melindungi diri dari virus corona atau covid-19. Jenis-jenis masker dengan berbagai macam pilihan sudah banyak ditemukan untuk tetap menjaga diri dari perlindungan pernafasan seperti menghirup zat-zat bahaya yang berada di udara, termasuk virus.

2. Jaga Jarak, (Physical dan Social Distancing)

(credit: freepik)

Isi slogan 4 sehat 5 sempurna yang kedua yaitu anjuran untuk tetap menjaga jarak. Hal ini mengacu pada peraturan pemerintah yang menerapkan social distancing yakni menjaga jarak untuk menekan curva penyebaran virus corona. Menjaga jarak dilakukan minimal 1 meter.

Penerapan social distancing lainnya dilakukan dengan cara menjauhi perkumpulan atau tempat ramai,serta menghindari pertemuan masal, hal ini dilakukan guna mengurangi peluang penularan penyakit maupun virus.

3. Rajin Cuci Tangan Dengan Sabun

(credit: freepik)

Selanjutnya slogan ala gugus covid berisi tentang anjuran rajin mencuci tangan dengan sabun. Cuci tangan dapat dilakukan secara teratur menggunakan sabun dan cuci dengan air yang mengalir. Cuci tangan dapat dilakukan sesering mungkin dengan durasi selama 20 detik.

Pastikan seluruh bagian tangan tercuci bersih seperti di bagian sela-sela jari tangan, punggung tangan, dan pergelangan tangan. Kalian juga bisa membersihkan tangan menggunakan hand sanitizer. Gunakan produk hand sanitizer dengan kandungan alkohol 60% untuk membasmi virus.

4. Olahraga, Cukup Tidur Serta Tidak Panik

(credit: freepik)

Dalam memerangi virus corona, sudah sebaiknya mengubah diri menjadi disiplin terhadap kesehatan. Saat pandemi seperti sekarang, lakukan kebiasaan baik seperti olahraga, istirahat yang cukup, serta hindari panik berlebih yang justru akan membuat kesehatan kalian menurun. Kalian bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging, maupun yoga di area rumah. Selain itu tidur yang cukup untuk memperbaiki kualitas tidur yang baik.

5. Makan Makanan yang Bernutrisi

(credit: freepik)

Kalau dulu, 4 sehat 5 sempurna yaitu karbohidrat, daging, ikan, sayuran, buah-buahan dan susu. Nah kali ini semuanya masuk pada poin ke-5 yakni makan makanan yang bernutrisi. Menjaga daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Hal ini tentunya untuk tetap menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari paparan virus covid-19.

Itulah arti makna slogan 4 sehat 5 sempurna ala gugus tugas covid untuk melawan corona. Cara tersebut sudah seharusnya untuk ditaati bersama-sama dalam memerangi virus corona, meningkatkan imunitas tubuh dan memutus rantai penyebaran covid-19.